Anonim

ingredienser

8 ounce burfrie udbenet kyllingebryst, terning

8 ounces jorden magert kalkun

3/4 kop dåse små sorte bønner

3/4 kop dåse store nordlige hvide bønner

4 kopper ikke-natrium / MSG kylling eller grøntsagsbuljong

2 kopper dåse økologisk lav-natrium tomatsauce

1 kop dåse, ikke-natrium, stuede tomater

1/4 kop limesaft

3/4 kop hakket selleri

3/4 kop majs (frosset, dåse eller frisk)

1/2 grøn peberfrugt, hakket

1/2 orange paprika, hakket

1/2 rød paprika, hakket

1/2 gul paprika, hakket

1/2 frisk jalapeno, hakket

1/2 kop hakket gul løg

1/4 kop hakket frisk koriander

2 fed hvidløg, hakket

2 spsk chilipulver

2 tsk malet spisskummen

Image

Kørselsvejledning

Image SE Se, hvordan man laver denne opskrift.
  1. Læg kyllingen og kalkunen i en stor gryde over medium varme og kog, indtil den er let brunet. Føj til en 4-liters langsom komfur sammen med bønner, bouillon, tomatsauce, stuede tomater, limesaft, selleri, majs, paprika, jalapeno, løg, koriander, hvidløg, chilipulver og spidskommen. Du kan lave mad på højt for en hurtigere chili, der er klar inden for 3 timer. Eller du laver mad på lavt i 6 timer. Sæt skiven, nyd din dag og kom hjem til et sundt måltid.